Fast keine Frau ist in Ihrem Leben immer mit der Länge Ihrer Haare zufrieden. Addiert man dann noch den aktuellen Lebensstil und dem damit einhergehenden Stress und wir haben schnell das perfekte Rezept für eine Haarausfall-Katastrophe. Viele dieser Probleme können jedoch zu Hause angegangen werden. Wir zeigen Euch einige praktische und schnelle Tipps für mehr Haarwachstum.
Auf dem Markt gibt es viele Produkte um Haarprobleme zu bekämpfen, doch keins ist genau auf Deine Bedürfnisse zugeschnitten. Aber eine gute Grundlage mit der richtigen Ernährung und regelmäßiger Pflege der Haare zu schaffen, kann dazu beitragen, dass das Haar wieder besser wächst.
Hier sind einige Tipps und Tricks, die das Haarwachstum fördern können.
Entspannende Kopfhautmassage
Eine regelmäßige Kopfhautmassage entspannt nicht nur, sondern verbessert auch die Durchblutung und stärkt das Haar von der Wurzel an. Kopfhautmassagen sind auch ein idealer Weg, um mit Stress umzugehen, einem der Hauptfaktoren für Haarausfall. Massieren Sie Ihre Kopfhaut ein paar Mal pro Woche, bevor Sie schlafen gehen. Dies fördert nicht nur einen gesunden Schlafzyklus, sondern fördert auch ein gesundes Haarwachstum.
Regelmäßiges Kürzen der Haare
Unser Haar durchläuft drei Phasen. Die erste Stufe, Antigen, ist, wenn sie aktiv ist und sich die Zellen in den Haarwurzeln schnell teilen. In der zweiten Phase, Katagen, stoppt das Haarwachstum und die äußere Wurzelscheide schrumpft und heftet sich an die Haarwurzel. Spliss, Haarausfall und Haarbruch markieren das letzte Stadium, das Telogen. Durch das Trimmen Ihrer Haare können Sie die dritte Phase vermeiden und so Ihrem Haar helfen, den Wunsch zu wecken, weiter zu wachsen.
Überprüfen Sie Ihre Proteinzufuhr
Unabhängig davon, ob Sie Ihr Protein lieber aus Fleisch, Milchprodukten und Eiern oder aus pflanzlichen Quellen beziehen möchten, ist es notwendig, mindestens 0,8 bis 1 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht zu sich zu nehmen. Haarfollikel bestehen aus einem speziellen Faserprotein namens Keratin, das die Aminosäure verwendet, die in proteinreicher Nahrung enthalten ist, um Haare wachsen zu lassen. Dies unterstützt nicht nur das Haarwachstum, sondern lässt die Mähne auch dicker und voller erscheinen.
Vermeiden Sie Hitze, um Haarbruch zu vermindern
Wärmebehandlungen machen das Haar brüchig und trocken und erhöhen den Haarbruch, was sich nachteilig auf die Haargesundheit auswirkt, da es dem Haar Keratin entzieht, dem Protein, das dafür sorgt, dass das Haar gesund aussieht und sich voll anfühlt. Dies ist besonders schlimm für Frauen mit dünnem oder feinem Haar und trägt in vielen Fällen nachweislich zum Haarausfall aufgrund von Haarbruch bei. Am besten lassen Sie die Haare an der Luft trocknen. Viele Haarstyling-Gadgets arbeiten heutzutage auch mit Technologien, die kalte statt heiße Luft verwenden. Investieren Sie am besten in diese Produkte, wenn Sie immer noch denken, dass das Styling Ihrer Haare ein Muss ist.
Vermeiden Sie restriktive Diäten
Es gibt mehrere nachhaltige Methoden, um Gewicht zu verlieren, ohne Ihre Gesundheit zu gefährden. Eine restriktive Diät ist besonders gefährlich, da man nicht nur die täglich empfohlene Kalorienzufuhr nicht einhält, sondern auch mehrere essentielle Mineralien und Mikronährstoffe ausschließt, die für die Gesundheit der Haare unerlässlich sind. Die täglich empfohlene Kalorienzufuhr für die meisten Frauen beträgt 2000 Kalorien und alles unter 1300 Kalorien kann eine Haarausfallstörung namens Telogen-Effluvium hervorrufen, die zu schwerem Haarausfall führt. Obwohl dieser Zustand der Haargesundheit abträglich ist, ist er im Allgemeinen mit einer ausgewogenen Ernährung.
Ölen Sie Ihre Haare regelmäßig ein
Es ist bekannt, dass Öle nicht nur den Haarausfall verlangsamen, sondern auch das Haarwachstum fördern, indem sie auf follikulärer Ebene wirken und verschiedene Kopfhautprobleme behandeln. Die meisten Öle werden zur Förderung der Haargesundheit empfohlen, indem sie die Durchblutung der Kopfhaut fördern. Dies wiederum versorgt die Haarfollikel mit der erforderlichen Nahrung und hält das Haar gesund.
Probieren Sie einen selbstgemachten Kaffee-Conditioner aus
Kaffee kann als Leave-in-Conditioner für das Haarwachstum verwendet werden. Es entgiftet die Kopfhaut und fördert die Durchblutung dank der darin enthaltenen Phytosterine. Es ist das Koffein, das hilft, das Haar glatt und glänzend zu machen. Sie können es sogar als Haarspray verwenden. Kaffee hilft auch, vorzeitiges graues Haar oder Glatzenbildung bei Männern und Frauen zu verhindern.
Es gibt viele Möglichkeiten, sich um Ihr Haar zu kümmern oder es mehr wachsen zu lassen. Für einige ist jedoch die beste und einfachste Lösung eine Haartransplantation. Dann haben Sie die Möglichkeit, einen völlig neuen Ausdruck zu kreieren und die Frisur zu bekommen, die Sie wollen und verdienen. Dies ist ein relativ teurer Prozess, der eine Finanzierung erfordert. Wenn Sie gerade nicht das Geld dafür haben, können Sie überlegen, einen Kredit aufzunehmen. Auf Moneezy können Sie schnell und einfach die verschiedenen Online Kredite vergleichen.