Als sinnvolle Nahrungsergänzung bietet Fischöl eine Menge Vorteile zum Erhalt oder zur Verbesserung der eigenen Gesundheit. Unter anderem enthält Fischöl Omega 3 6 9 Fettsäuren, deren gesundheitlicher Nutzen mittlerweile auch wissenschaftlich nachgewiesen werden konnte. Kaum jemand ist regelmäßig mindestens dreimal in der Woche fetten Seefisch. Um dennoch von den gesundheitlich positiven Wirkungen profitieren zu können, empfiehlt sich die tägliche Einnahme von Fischöl beispielsweise in Kapselform. Wer Fischöl kaufen möchte, erwirbt damit auch eine verlässliche und natürliche Quelle an lebenswichtigen, fettlöslichen Vitaminen wie A und E. Der gesundheitliche Nutzen von Omega 3 6 9 Fettsäuren in Fischöl übersteigt denjenigen aus pflanzlichen Produkten bei weitem.
Insbesondere die westlich geprägte Ernährungsweise mit hochkalorischer und vitalstoffarmer Kost verlangt nach einer qualitativ hochwertigen Nahrungsergänzung, hier bieten sich Fischölkapseln geradezu an. Herzerkrankungen scheinen sich durch den regelmäßigen Konsum von Fischölkapseln signifikant zu verringern. Auch Menschen mit einem zu hohen Cholesterinspiegel, zu hohen Triglyceriden, zu hohem Blutdruck oder Ablagerungen in den Gefäßen wird eine Einnahme empfohlen. Die gewünschten positiven Effekte auf die Gesundheit von Herz und Gefäßen treten jedoch erst nach einer gewissen Einnahmedauer ein. Es wird daher empfohlen, die Kapseln über einen längeren Zeitraum von mindestens drei Monaten und in einer ausreichend hohen Dosierung einzunehmen. Die besten Effekte wurden erzielt, wenn die Kapseln jeweils über den Tag verteilt mit den Mahlzeiten zusammen eingenommen wurden.
In der Regel ist die Einnahme von Fischölkapseln gut verträglich, das Risiko von Neben- oder Wechselwirkungen ist sehr gering. Nur bei einer nachgewiesenen Überempfindlichkeit gegen einer der Inhaltsstoffe wird von einer Einnahme abgeraten, dies ist jedoch sehr selten. Die in Fischölkapseln enthaltenen Substanzen scheinen sich auch positiv auf das Nervengewebe auszuwirken. Deshalb können auch Menschen mit psychischen Erkrankungen von einer Einnahme profitieren. Denn Omega 3 6 9 Fettsäuren sind für eine gesunde Gehirnfunktion unerlässlich. Ein großer Risikofaktor im Zusammenhang mit der Entwicklung so genannter Zivilisationskrankheiten ist das Übergewicht. Wer Fischöl kaufen möchte, kann damit auch ganz vorzüglich sein Körpergewicht reduzieren und langfristig abnehmen. Jedes Kilo weniger auf den Hüften verringert das Risiko von Tumorerkrankungen, Fettstoffwechselstörungen oder Diabetes mellitus. Die besondere Fettsäurenzusammensetzung kurbelt die Fettverbrennung an, dieser Effekt kann durch adäquate sportliche Betätigung noch erheblich gesteigert werden.
Auch ältere Menschen profitieren in vielfacher Weise, wenn sie regelmäßig Fischölkapseln einnehmen. Das Sehvermögen im Alter, aber auch Gelenkbeschwerden oder entzündliche Reaktionen können dadurch nachhaltig positiv beeinflusst werden. Wer Fischöl kaufen möchte, sollte natürliche Ware in Bio Qualität bevorzugen, ganz ohne sonstige Zusätze wie Stabilisatoren oder Konservierungsmittel. Darüber hinaus ist Fischöl auch bekannt für seine heilende Wirkung auf die menschliche Haut. Besonders im Alter aber auch bei langjähriger, intensiver Sonneneinstrahlung kann sich das Hautbild negativ verändern. Fischölkapseln können dabei unterstützen, die Hautgesundheit zu fördern und zu erhalten. Außerdem wirken sie bestimmten Hauterkrankungen wie Schuppenflechte oder Dermatitis direkt entgegen. Bei Hautkrankheiten oder zur Vorbeugung ist neben der innerlichen auch eine äußerliche Anwendung möglich. Der behandelnde Dermatologe sollte dann über eine solche Maßnahme in Kenntnis gesetzt werden.
Während Schwangerschaft und Stillzeit versorgen Fischölkapseln die Mutter aber auch das werdende Leben mit vielen wichtigen Vitaminen und Vitalstoffen. Außerdem kann das Risiko von Allergien vermindert werden. Für Schwangere ist die korrekte Dosierung der Fischölkapseln besonders wichtig, deshalb wird eine Rücksprache mit dem Gynäkologen empfohlen. Die Fettleber ist ebenfalls eine typische Zivilisationskrankheit durch Übergewicht und Bewegungsmangel, welche durch die regelmäßige Einnahme von Fischölkapseln sehr positiv beeinflusst werden kann. Kinder, welche unter einer Hyperaktivität oder einem Aufmerksamkeitsdefizitsyndrom leiden, können ebenfalls mit Fischölkapseln behandelt werden. Auch das frühkindliche Lernen kann auf diese Weise ganz natürlich gefördert werden. Asthmatiker aber auch Menschen mit Knochenschwund, Osteoporose, oder Schmerzen am Bewegungsapparat können von einer Einnahme von Fischöl langfristig ebenfalls sehr gut profitieren. Denn die Erfahrungen zeigen, dass die Knochenmasse dann wieder zunimmt und Rücken- oder Gelenkschmerzen wieder nachlassen.
