Mit der Zeit werden Rudergeräte immer beliebter. Und das nicht zu Unrecht. Ein Workout mit einem Rudergerät kann sich gut auf die allgemeine Fettverbrennung auswirken. Auch sonst bringt es viele, zusammenhängende Vorteile mit sich.
Einigen sind diese positiven Effekte auch gar nicht erst bekannt. Für wen eignet sich ein Rudergerät? Worauf sollte beim Rudergeräte Test geachtet werden? Gibt es Alternativen zum Rudergerät?
Für wen sind Rudergeräte geeignet?
Zum einen kann mit dem Rudergerät die gesamte Muskulatur trainiert werden. Und zum anderen ist Rudern auch verletzungsarm und gelenkschonend.
Nicht nur Kraftsportler oder Fitnessenthusiasten werden daran ihren Spaß haben. Das Gleiche gilt nämlich auch für Anfänger und auch ältere Menschen, welche ihrem Körper einfach etwas Gutes tun wollen. Das geht mit einem Rudergerät, ohne sich dabei zu überfordern.
Eben auch Menschen, die sich in ihrem Beruf wenig bewegen, können nur Positives vom Training mit diesem Gerät mitnehmen.
Der Dauerbelastung des Rückens kann damit entgegengewirkt werden. Sie brauchen damit keine Angst mehr vor Haltungsschäden oder Rückenbeschwerden zu haben.
Durch die Rudermaschine profitiert nicht nur Ihr Rücken, sondern auch die Wirbelsäule. Jene wird dadurch stabilisiert.
Worauf sollte man bei einem Rudergerät Test achten?
Um ein passendes Rudergerät zu kaufen, sollte auf verschiedene Dinge geachtet werden. Zum einen ist das Widerstandssystem äußerst wichtig. Es handelt sich dabei um das Herz von einem Rudergerät. Unterteilt wird dieses in 4 Arten:” Luftwiderstand, Wasserwiderstand, Magnetwiderstand und Luft & Magnetwiderstand.
Ausschlaggebend ist auch die Lautstärke des Gerätes. Die meisten unter Ihnen wollen es sicher nicht zu laut haben. Andererseits kommt so erst ein realistisches Trainingsgefühl zustande. Die Entscheidung liegt ganz bei Ihnen.
Zudem sollte der Trainingscomputer verschiedene Basisanzeigen aufweisen. Ein gutes Rudergerät kann Ihnen die Gesamtzeit, Gesamtzahl der Ruderschläge, Ruderschläge pro Minute, Zeit, Distanz und Kalorienverbrauch anzeigen.
Die teureren Rudergeräte haben sogar noch einige Funktionen mehr.
Genauso wichtig ist die Pulsmessung sowie verschiedene Trainingsprogramme. So sehen Sie gleich Ihren aktuellen Wert. Zudem wird Ihnen so auch nicht so schnell langweilig.
Daneben spielen auch Ihre Körpergröße, die Belastbarkeit, Raumbedarf, Ergonomie sowie Garantie und Support eine tragende Rolle.
Falls Sie gegen andere antreten möchte, können Sie mit einem guten Rudergerät auch in den Online Modus wechseln. Dieser Rudergerät Test lohnt sich.
Welche Alternativen gibt es zum Rudergerät?
Natürlich müssen Sie sich für kein Rudergerät entscheiden, wenn Sie damit nicht gut zurechtkommen. Es gibt nämlich auch einige Alternativen, die Sie für sich nutzen können. Ein Beispiel hierfür wäre das Ergometer, auch Hometrainer genannt.
Mithilfe verschiedenster Einstellungen können Sie die jeweilige Schwierigkeit an Ihren Fitness Level angleichen. Bei diesem Training wird vor allem die Bauchmuskulatur beansprucht. Dann gibt es auch noch den Cross Trainer, welcher für ein ausgiebiges Ausdauertraining sorgen kann. Es werden hier bestimmte Muskelpartien beansprucht und dieses Gerät ist sehr gelenk- schonend.
Zuguter letzt können Sie sich natürlich auch für das klassische Laufband entscheiden. Dadurch können Sie eine bessere Kondition bekommen.
Es ist nicht Ratsam , zu Rudern wenn man einen Lendenwirbelbruch hatte und dadurch einen Keilwirbel bekommen hat! Und noch einen Doppelten Bandscheiben Vorfall durchs Arbeiten hat!! Sollte man auch mal erwähnen! Nicht nur Lobes Hymnen aufs Rudern!