In der chinesischen Medizin gilt die Gewichtszunahme als Körpersprache, als Zeichen dafür, dass man nicht mehr gesund ist. In diesem Beitrag erklären wir, wie uns dieser Ansatz beim Abnehmen helfen kann.
Auf der Suche nach möglichen Ursachen
Die traditionelle chinesische Medizin hat die Besonderheit, dass sie immer versucht, ein Gleichgewicht im Körper zu erhalten. Wie? Durch die Suche nach den Ursachen, die zum Auftreten einer Störung oder Pathologie führen können. Deshalb beginnt jede Beratung zur Gewichtsabnahme mit einer Energiebilanz.
Dies wird helfen, die verschiedenen möglichen Ursachen der Gewichtszunahme zu bestimmen. Natürlich ist eine unausgewogene Ernährung einer der bestimmenden Faktoren, aber jeder Fall ist anders und kann durch verschiedene Ursachen erklärt werden.
Einen langsameren Stoffwechsel
Die Aufgaben von Urin und Stuhl bestehen darin, Giftstoffe aus dem Körper auszuscheiden. Bei einem verlangsamten Stoffwechsel wird diese Funktion jedoch vom Körper nicht gut ausgeführt. Im Ergebnis wird der Körper die Giftstoffe eher speichern als ausscheiden. Manche Menschen essen sehr wenig. Aber je weniger sie essen, desto weniger Energie haben sie, um diese Giftstoffe abzubauen.
Diese Energielücke kann aus den Nieren oder der Milz stammen, weshalb vorher eine Energiebilanz durchgeführt werden muss. Ein verlangsamter Stoffwechsel kann konstitutionell bedingt sein, sekundär zu einem schlechten Lebensstil oder zu Überlastung führen.
Emotionale Überlastung
Emotionen haben einen Einfluss auf die Gewichtszunahme. Es ist zum Beispiel nicht ungewöhnlich, dass ein Hinterbliebener eine Gewichtszunahme erlebt, auch wenn er nicht unbedingt mehr isst als sonst. Emotionen können den Energiefluss in den Organen aus dem Gleichgewicht bringen und die Körperenergie beeinflussen. Deshalb zielt die TCM darauf, die emotionalen und körperlichen Energien, die voneinander abhängig sind, wiederherzustellen.
Ernährung für das Feuer
Wir können das, was wir essen, mit einem Holzscheit vergleichen, der je nach der von unserem Verdauungsfeuer (unserem Magen) freigesetzten Wärme mehr oder weniger schnell verbrennt. Mit anderen Worten, einige Menschen werden das Essen schnell verzehren, während andere lange brauchen, um es zu verdauen.
Man könnte denken, dass Menschen, die schnell Kalorien verbrennen, schlanker sind, aber in Wirklichkeit ermüdet dieser Prozess den Körper. Auf lange Sicht ist eine Gewichtszunahme möglich. Je nach Situation wird es notwendig sein, die Wärme im Magen zu kühlen oder im Gegenteil, sie zu erhöhen.
Müdigkeit oder Stress
Manche Menschen lieben ihr Leben, erschöpfen sich aber, ohne es zu merken, durch zu viel Aktion. Diese Menschen leben ständig in Apnoe, was zur Folge hat, dass ihre Energie und damit ihre Verdauung blockiert ist. Das Problem ist dann, dass das Verdauungssystem so etwas wie die direkte Entfernung von Nährstoffen aus den Abfallprodukten des Körpers vornimmt, anstatt sie aufzunehmen.
Ganzheitliche Behandlung
In der traditionellen chinesischen Medizin werden Menschen, die abnehmen müssen, keine Diät machen, sondern ein Programm zur Ernährungsreform durchlaufen. Diese Form der Therapie wird sich auf die Energie und Motivation einer Person auswirken. Sie könnte also jederzeit auf Zucker oder ungesundes Fast Food hereinfallen. Das Ziel wird daher sein, gut essen zu lernen, ohne sich benachteiligt zu fühlen. Dies trägt langfristig dazu bei, ein gutes Gewicht zu halten.
Selbstverständlich wird das Ernährungsprogramm je nach der Anzahl der zu verlierenden Pfunde und den Besonderheiten jeder Person angepasst. Nehmen wir zum Beispiel das Beispiel der oben erwähnten Magenwärme, würden wir einer Person, die immer scharf ist, raten, Chili und Ingwer zu vermeiden. Stattdessen würde der TCM-Therapeut grünen Minztee empfehlen.
Chinesische Kräutermedizin
Die Pflanzen sollen eine Unterstützung bei der Gewichtsabnahme sein und werden entsprechend dem persönlichen Profil der Person vorgeschlagen. Einige Pflanzen helfen zum Beispiel dem Einzelnen, mehr Stuhlgang zu haben, andere steigern das Energieniveau, um die Motivation aufrechtzuerhalten oder helfen, Fett abzubauen.
Akupunktur, Akupressur oder Aurikulotherapie
Das Prinzip der Akupunktur besteht darin, die Yin- und Yang-Energien im Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen, die Organe zu stimulieren, die stimuliert werden müssen, und der Energie zu helfen, richtig zu zirkulieren. Zum Beispiel werden bestimmte Punkte auf die Wasserspeicherung einwirken, damit die Milz keine übermäßige Feuchtigkeit mehr produziert. Es ist auch möglich, bestimmte Punkte selbst durch Akupressur zu stimulieren, zum Beispiel immer dann, wenn Patienten ein starkes Verlangen verspüren. Dann kommt man dazu, mit den Fingern zwischen Oberlippe und Nasenansatz zu drücken. Schließlich können mit der Aurikulotherapie auch spezifische Punkte in den Ohren stimuliert werden.
Massagen und Meditation
Viele übergewichtige Menschen mögen ihren Körper nicht mehr. Einen Körper, den wir nicht mögen, wollen wir nicht pflegen. Aber Massagen können helfen, sich wieder mit diesem Körper zu verbinden, genau wie Meditation. Therapeuten und erfahrene TCM-Anwender rufen dazu auf, sich in der Anfangsphase begleiten zu lassen, um die Regeln der Meditation vollständig zu verstehen.
Ätherische Öle
Ätherische Öle können je nach den individuellen Bedürfnissen der Person verwendet werden. Zum Beispiel kann ein Tropfen ätherisches Ingweröl zwischen der Mitte des Nabels und dem Brustbein aufgetragen werden, wenn der Patient dort eine Erkältung verspürt.
Traditionelle Chinesische Medizin und Gewichtsabnahme: Welche Ergebnisse gibt es?
Eine an der Kyung Hee Universität in Seoul, Südkorea, durchgeführte und in der Zeitschrift “Acupuncture in Medicine” veröffentlichten Studie zeigte, dass die Akupunktur besonders wirksam bei der Gewichtsabnahme war. Zu diesem Zweck wurden 91 übergewichtige Erwachsene in drei Gruppen eingeteilt: eine Placebogruppe, eine “Einpunkt-Akupunktur”-Gruppe und eine “5-Punkt-Akupunktur am Außenohr”-Gruppe. Die Mitglieder der ersten Gruppe gaben auf, weil es für sie zu schwierig war, ihren Hunger zu regulieren. Die Teilnehmer der “Einpunkt-Akupunktur”-Gruppe senkten ihren BMI um 5,7 %, und die Teilnehmer der “5-Punkt-Akupunktur am Außenohr”-Gruppe verzeichneten einen Rückgang des BMI um 6,1 % bei einer Verringerung des Taillenumfangs.
Für TCM-Praktiker ist es auch wichtig, die Bedeutung des Therapeuten für die Aufrechterhaltung der Motivation der Person zu betonen. Wichtig ist dabei das Klima des Vertrauens, das zwischen den beiden Parteien aufgebaut werden muss, damit sich die Person nicht beurteilt fühlt, sondern geistig und emotional aufgelockert wird.
Im Falle von Adipositas ist eine multidisziplinäre medizinische Betreuung notwendig. Die chinesische Medizin ist bei der Behandlung dieser Krankheit nicht anerkannt. Diese Komplementärmedizin kann in keiner Weise konventionelle Behandlungen ersetzen. Da sie jedoch meist frei von Nebenwirkungen ist und eine Verbesserung des Krankheitsverlaufs bringen kann (trotz eines relativen Mangels an wissenschaftlichen Studien, die ihre Wirksamkeit belegen), können Patienten sie in Absprache mit Ihrem Arzt selbst anwenden und ihren Nutzen selbst einschätzen.
